心理攻击手段
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心理攻击性
自我心理攻击指的是一种人们自己对自己施加的负面言语或情绪，常常表现为自责、自嘲、自怜等方式。这种负面自我对话会严重影响个人心理健康和自信心。以下是一些方法可以帮助你应对自我心理攻击并建立积极自我认知： 1. 意识到自我心理攻击的存在首先要意识到这种自我心理攻击的存在并且学会识别这些消极思维。每当发现自己对自己说出负面的话语时，停下来反思这些想法的真实性和合理性。 2. 建立自我意识学会更多地倾听自己的内心声音，关注自己的情绪和想法。通过冥想、正念练习等方法，帮助自己建立起更为积极的自我认知，认可自己的优点和长处。...