如何检测自己抑郁的程度和方法

科学评估，关爱自我——如何准确检测抑郁程度

在探讨如何检测自己抑郁的程度时，我们首先要认识到抑郁症并非简单的情绪低落，而是一种需要专业诊断和治疗的心理健康问题。正如世界卫生组织所强调的，“没有心理健康就没有健康”（"There is no health without mental health."），我们应当重视自我心理状态的评估。科学工具的使用是检测抑郁程度的关键。目前，广泛认可的工具有贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory, BDI）和患者健康问卷（Patient Health Questionnaire, PHQ9）。这...