心理健康期末考试答案

心理健康是指个体在心理上的健康状态，包括情感、认知以及社会适应等多个方面。一个心理健康的人应具备积极的心态、健康的情感表达、适应能力以及与他人和社会良好互动的能力。

• 焦虑症：持续感到不安、担心和恐惧，伴随着身体不适。
• 抑郁症：情绪低落、兴趣减退、丧失信心和疲乏无力。

• 创伤后应激障碍：经历创伤事件后出现多种心理症状，如恐惧、回忆、睡眠问题等。

1. 接受现实，积极应对挑战。

2. 寻求支持，与他人交流。

3. 学会放松，如通过运动、冥想等方式减压。

4. 合理安排时间，避免过度压力。

心理疾病是指心理健康出现严重问题，影响个体正常生活和功能的状态。预防心理疾病的方法包括：保持健康的生活方式、定期进行心理咨询、培养良好的社交关系和学会有效的压力管理等。

认知行为疗法是一种帮助个体改变消极心理模式和行为的心理治疗方法。它通过认知重构和行为调整来帮助个体解决问题。在应用上，认知行为疗法常用于治疗焦虑症、抑郁症等心理问题，并取得显著疗效。