心理学abc法则

abc疗法案例

ABC疗法是认知行为疗法（CBT）的核心概念之一，它通过分析和理解个体的认知、情绪和行为之间的关系，帮助个体应对负面情绪和行为问题。ABC疗法由心理学家Albert Ellis提出，它的基本理念是：人们的情绪和行为主要是由于他们的信念系统所驱动的。 A (Activating Event): 激活事件在ABC疗法中，激活事件指的是触发负面情绪或行为的具体事件或情境。这些事件可以是外部的，例如失业、争吵，也可以是内部的，比如自我批评、焦虑等。 B (Beliefs): 信念信念是指个体对激活事件的态度或想法，包括对事...