请详述心理应激的过程模型

心理应激的过程

心理应激是指个体在面对压力、挑战或危机时产生的心理和生理反应过程。这种反应可以是积极的，也可以是消极的，取决于个体的认知、情绪和行为应对方式。以下是心理应激的一般过程：1. 压力源 心理应激的第一步是压力源的出现。压力源可以是外部的，如工作压力、人际关系问题，也可以是内部的，如自我要求过高、焦虑等。个体对压力源的认知和评价会影响后续的应对过程。2. 认知评估 个体会对压力源进行认知评估，判断其对自己的重要性和影响程度。这一过程中，个体的思维方式、信念系统和情绪状态会起到重要作用。如果个体认为压力源是可以控制和应对的...