晚上一闭眼脑子就乱想睡不着

一闭眼脑子就控制不住乱想怎么办

产业发展咨询报告 一闭眼就满脑子乱想，入睡困难的产业发展分析 世界卫生组织（WHO）：报告指出，全球约有27%的人口在某一时段经历过睡眠障碍，特别是焦虑与压力相关的睡眠问题。 美国国家睡眠基金会：研究显示，成年人每晚需79小时的睡眠，失眠率逐年上升，影响人们的工作效率与生活质量。 中国疾病预防控制中心：调查显示，约30%的人表示存在睡眠困难，尤其是年轻人群体。 国际失眠研究协会（WFSR）：分析睡眠障碍的社会经济影响，指出睡眠质量差与生产...