长期失眠的危害怎么治疗

长期失眠的危害

长期失眠，即持续性的睡眠障碍，对个体的身心健康有着深远的影响。以下是长期失眠可能带来的一些主要危害，以及详细的解释和实例。 1. 身体健康受损长期失眠会导致免疫系统功能下降，增加患病的风险。例如，研究表明，长期失眠的人更容易患上感冒和其他传染病。失眠可能增加患心血管疾病的风险，如高血压和心脏病。 2. 心理健康问题失眠与多种心理健康问题有关，包括焦虑、抑郁和情绪不稳定。长期失眠可能导致认知功能下降，影响记忆力和注意力，从而影响日常生活和工作表现。 3. 生活质量下降长期失眠会显著降低生活质量。睡眠不足可能...