害怕睡不着觉导致的失眠怎么办

害怕睡不着觉导致的失眠怎么办

克服睡眠障碍：拒绝让恐惧主宰你的夜晚听众们，今天，我想和大家分享的主题是关于睡眠障碍的。有多少人曾经经历过因为焦虑或担忧而难以入睡？或者在午夜醒来，无法重新进入梦乡？这些困扰不仅影响我们的健康，也严重影响我们的生活质量。让我们先来谈谈“害怕睡不着”。仅是一种简单的烦恼，它是一种心理障碍的表现。这种恐惧可能源于过去的经历，工作压力，或者是日常生活中的不确定性。而这种恐惧不仅仅使我们难以入眠，更严重的是，它扭曲了我们对睡眠的本应放松和平静的期待。我想告诉大家一个真实的案例。几年前，我有一个朋友名叫凯特。她是一位成功的...