拖延症的应对策略研究 拖延症的应对策略研究 拖延症，又称为“任务延迟症”或“拖延习惯”，是指个体在面对需要完成的任务时，不自觉地选择推迟或延迟，尽管这种行为可能导致负面的后果。研究表明，拖延现象不仅影响个人的生产效率，与心理健康密切相关。因此，针对拖延症的解决方案显得尤为重要。 拖延症的成因复杂，主要可以归结为以下几类： 心理因素：如完美主义、低自尊和焦虑等，个体可能因对任务结果的不确定性感到恐惧，从而选择推迟完成任务。 时间管理能力不足：很多拖延者缺乏...
