感觉心里很压抑堵的难受怎么缓解

健康生活三部曲健康饮食、环保行动、省钱技巧

健康饮食习惯1. 多吃蔬菜水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。2. 减少加工食品：尽量减少食用加工食品和快餐，选择全谷物和天然食品。3. 适量饮水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于新陈代谢和排毒。 环保日常行为1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋，减少一次性塑料袋的使用。2. 节能减排：关闭不必要的电器，使用节能灯泡，减少能源消耗。3. 垃圾分类：进行垃圾分类，有助于资源回收和减少环境污染。 省钱技巧1. 制定预算：制定每月的预算计划，合理分配收入，避免...