自己怎么测试是否得了抑郁症

如何通过自我测试了解是否存在抑郁症倾向？

抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人。了解自己是否可能患有抑郁症是寻求帮助和开始治疗的第一步。以下是一些自我测试的方法，可以帮助你初步评估自己的情绪状态：1. 自我评估问卷：有许多在线问卷和测试，如“抑郁症自评量表”（PHQ9），可以帮助你了解自己的情绪状态。这些问卷通常包括关于情绪、睡眠模式、食欲、能量水平和自我价值感等方面的问题。2. 观察症状：抑郁症的常见症状包括持续的悲伤感、失去兴趣或乐趣、睡眠问题、疲劳、注意力不集中、自我价值感低下、食欲变化、思考死亡或自杀等。如果你发现自己有这些症状中的几...