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健康、环保与省钱的生活建议 健康、环保与省钱的生活建议 1. 多吃新鲜蔬菜和水果：每天至少吃五种不同颜色的蔬菜和水果，提供身体所需的维生素和矿物质。可以尝试每周制定一个“蔬菜水果日”，让自己更有动力去尝试新口味。 2. 自制健康餐：减少外卖，学会在家自制餐食。可以提前规划每周菜单，选择简单易做的菜式，利用豆腐、鸡肉、全谷物等优质食材，既健康又经济。 3. 定期监测饮食：使用应用程序记录每日的饮食和营养摄入，帮助你更好地了...
健康、环保与省钱的生活建议 健康、环保与省钱的生活建议 1. 多吃新鲜蔬菜和水果：每天至少吃五种不同颜色的蔬菜和水果，提供身体所需的维生素和矿物质。可以尝试每周制定一个“蔬菜水果日”，让自己更有动力去尝试新口味。 2. 自制健康餐：减少外卖，学会在家自制餐食。可以提前规划每周菜单，选择简单易做的菜式，利用豆腐、鸡肉、全谷物等优质食材，既健康又经济。 3. 定期监测饮食：使用应用程序记录每日的饮食和营养摄入，帮助你更好地了...