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如何维护心理健康随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力也越来越大，保持心理健康变得至关重要。那么，我们该如何进行心理健康维护呢？一、规律作息，保证充足睡眠睡眠对于身体和心理健康都至关重要。我们需要保证每晚充足的睡眠时间，规律的作息可以让我们的生物钟保持正常节奏，避免熬夜和不规律的作息干扰睡眠。睡眠质量的提高可以缓解身体疲劳感，同时也有助于情绪的稳定和压力的缓解。二、积极锻炼，释放负面情绪适度的运动可以释放负面情绪，缓解压力，提高身体素质。任何形式的运动都可以，比如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以刺激身体释放内啡肽，提高...