心理健康课本电子书

心理健康课本小学

《心理健康课本：了解和管理情绪与心理问题》导语：心理健康是人们健康生活的重要组成部分，对于个体的幸福感和生活质量至关重要。理解和管理情绪与心理问题是提升心理健康的关键。本课本旨在为读者提供相关知识和技能，帮助他们认识和应对各种情绪和心理问题，提高自身的心理健康水平。第一章：认识心理健康1.1 心理健康的定义1.2 心理健康与身体健康的关系1.3 心理健康的重要性第二章：情绪的认知和管理2.1 情绪的分类和特征2.2 情绪认知的重要性2.3 情绪管理的策略与技巧第三章：焦虑与压力管理3.1 焦虑与压力的概念3.2 焦...