应用心理学南京师范大学

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: 快速应用心理学：提高生活品质和解决问题的利器简介：心理学作为一门科学，研究人类行为和心理过程，可以帮助我们更好地理解自己和他人的行为，并掌握一些应对和解决问题的技巧。本文将介绍如何快速应用心理学，提高生活品质和解决问题的方法。节选内容：一、了解情绪管理技巧情绪是人类行为的重要驱动力之一。学会管理自己的情绪，可以提高生活品质并改善人际关系。常见的情绪管理技巧包括深呼吸、积极思考、寻找支持和娱乐活动等。通过这些技巧，可以更好地控制情绪，避免情绪化的决策，并增强自我调节能力。二、运用认知重构技巧认知重构是一种常见的心...