何贤医院心理科

何贤医院心理医生简介

何贤医院心理医生：如何缓解焦虑情绪？近年来，焦虑症已经成为影响人们身心健康的主要心理问题之一。作为一名心理医生，我经常接诊到一些焦虑症患者。在这里，我将从心理学的角度出发，为大家分析和解答如何缓解焦虑情绪。1. 定期运动运动可以帮助我们释放紧张的情绪，增加身体的免疫力。建议大家每周至少进行三次运动，包括跑步、游泳、瑜伽等。2. 改善睡眠睡眠是安抚情绪的最好方式，建议大家晚上十点前入睡，保证充足的睡眠时间，这对缓解焦虑情绪非常有效。3. 合理饮食我们的饮食也直接影响着我们的情绪，缺乏维生素B会导致抑郁症状，所以建议大...