心理防疫心得

防疫心理小知识

在面对当前的全球疫情挑战时，除了关注身体健康外，我们也需要重视心理健康。心理防疫就像身体免疫系统的增强剂，可以帮助我们更好地应对压力和焦虑，保持积极的心态和情绪状态。以下是一些心理防疫的笔记，希望能帮助您更好地保护自己的心理健康。 认识焦虑和压力压力和焦虑在疫情期间是常见的心理反应。我们要认识到这是正常的反应，不要觉得自己有问题或感到内疚。接受自己的情绪，是减轻压力的第一步。 寻求支持与朋友、家人或心理健康专业人士分享您的感受和困扰。寻求支持并不意味着您软弱，相反，这是非常勇敢和明智的行为。与他人交流可以给您带来情...