积极心理学治疗手册马丁塞利格曼

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积极心理学治疗手册积极心理学是一门研究如何使个体在各个方面实现最佳表现的学科。它关注的不仅仅是心理问题的消除，更重要的是通过增强个体的优点、资源和能力来提高其生活质量。本手册旨在介绍积极心理学治疗的基本原则、方法和技巧，帮助治疗师和个人更好地应用积极心理学的理念来改善心理健康。积极心理学的理论基础包括以下几个重要概念： 幸福： 积极心理学认为幸福不仅仅是消极状态的缺失，更是积极状态的存在。幸福感来源于个体的内在力量、目标的实现和对生活的意义感知。 优点： 个体的优点是其独特的、内在的积极特质，包括勇气、诚实、责...