心理瑜伽视频

孕期瑜伽26个体式

探索心理瑜伽体式：实现身心平衡和内在宁静简介：心理瑜伽是一种将瑜伽的理念与心理学原理相结合的独特练习形式。通过各种体式和呼吸练习，心理瑜伽帮助我们建立身心平衡，减轻压力，并培养内在的宁静。在本文中，我们将探索一些常见的心理瑜伽体式，并说明它们的好处和执行方法。1. 山式（山体式）山式是心理瑜伽中最基础的体式之一。它强调稳定和地心引力的感受。站立，双脚并拢，脚尖微微外展，重心放在双脚的中间。手臂放松自然下垂，肩部向下沉。保持身体的直立姿势，感受地面的支撑和自身的稳定。山式可以帮助我们建立自信和坚定的内在力量。2. 树...