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克服拖延心理的方法与建议拖延心理是指在面对任务或目标时，意识到其重要性或紧迫性，但出于一种内部冲突或不愿意面对压力，而选择推迟或延迟行动的心理状态。拖延心理对个人和工作效率产生负面影响，然而，通过一些方法和技巧，可以帮助我们克服拖延心理。1. 设置明确的目标和计划：将大的任务分解为小的可行动的步骤，并制定一个详细的计划。设置明确的目标和计划能够提高我们对任务的掌控感和实现的可能性。2. 意识到拖延的原因：了解自己拖延的原因是克服拖延心理的第一步。常见的原因包括恐惧、缺乏自我控制、任务过于庞大等。通过认识自己的拖延原...