心理压力的作用

心理压力的作用

压力是生活中不可避免的一部分,适度的压力可以激发我们不断进步,但长期承受过大的压力会严重影响身心健康。作为一个问答专家,我将就如何有效管理生活与工作压力提供专业建议,希望对您有所帮助。 1. 认识压力的成因与表现形式压力源自于内部和外部两个方面:内部压力主要来自个人的过高期望、自我要求过严等;外部压力则源自工作任务繁重、人际关系紧张、生活习惯不良等。压力的表现形式可分为生理、心理和行为三个层面:生理上可能出现头痛、肌肉酸痛、胃肠不适等;心理上可能表现为焦虑、抑郁、易怒等;行为上可能出现失眠、亢奋、逃避等。 2. 建...