心理健康手语操 《我真的很不错》歌词

心理健康手语操《我真的很不错》儿童版

心理健康手语操心理健康手语操是一种结合了手语动作和心理健康理念的锻炼方式，旨在通过动作和呼吸的结合来促进身心健康。以下是一套简单的心理健康手语操，适合在日常生活中进行，帮助缓解压力、舒缓情绪。在开始心理健康手语操之前，找一个安静舒适的地方，站立或坐下来，闭上眼睛，深呼吸数次，让自己放松下来。1. 手掌合十字放在胸前，眼睛注视前方，深吸一口气，感受气息流入身体。2. 缓慢地呼气，同时用手掌将身体前部的负担、压力推开。3. 重复以上动作35次，让自己的呼吸逐渐平稳下来。1. 抬起双手，手心向上，手臂自然下垂。2. 慢慢...