普通心理学题目

心理学案例分析及答案

心理学案例分析：应对考试焦虑 案例背景：小明是一名大学生，每到期末考试前，他总是感到非常焦虑和紧张。他会出现失眠、食欲减退、心跳加快等症状，严重影响了他的学习和生活。他曾尝试通过自律、放松训练等方式缓解焦虑，但效果有限。 分析与建议：1. 理解焦虑：需要帮助小明理解焦虑是一种正常的生理反应，但过度焦虑会影响他的生活和学习，需要得到处理。2. 深呼吸与放松训练：建议小明在即将来临的考试前进行深呼吸和放松训练，这可以缓解紧张情绪。通过每天坚持练习，可以提高他的心理调节能力。3. 良好的睡眠与饮食习惯：睡眠和饮食...