爱自己：从心理课开始

爱自己是个既简单又复杂的课题。在心理课上，我们可以通过一些方法和技巧来学会如何更好地爱自己。

接受自己的情绪

首先要学会接受自己的情绪。无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，都是正常的人类情感。学会接受这些情绪，而不是压抑或否认它们，对于建立健康的自我关系至关重要。

培养自我关注力

我们常常忽略了对自己的关注。在心理课上，可以学会如何培养自我关注力。这包括进行冥想、放松练习、身体运动等，都是很好的方式。

设定健康的界限

学会对自己说“不”，是爱自己的一部分。这意味着学会设定健康的界限，不要随意超出自己的能力范围，尊重自己的需求和欲望。

寻求心理辅导

如果觉得自己在爱自己的道路上遇到了困难，寻求心理辅导是个很好的选择。专业的心理咨询师可以帮助你更好地了解自己，找到爱自己的途径。

在心理课上学会爱自己，是一个渐进的过程。通过努力和学习，我们可以建立起更健康、更积极的自我关系，从而更好地爱自己。