心理健康免费测评问卷调查

心理健康是我们整体健康的重要组成部分，而心理健康测评可以帮助我们更好地了解自己的心理状态，及时发现问题，并采取相应的调节和干预措施。以下是一些免费的心理健康测评工具和建议：

1. 抑郁症自评量表（PHQ9）

PHQ9是一个常用于初步筛查抑郁症状的问卷。通过回答9个问题，你可以了解自己近两周的抑郁症状程度，并据此决定是否需要进一步的心理咨询或治疗。

2. 焦虑自评量表（GAD7）

GAD7是评估一般焦虑障碍的量表，也包括7个问题，通过回答这些问题可以帮助你评估自己的焦虑程度，及时发现焦虑问题并寻求帮助。

3. 压力测评

有很多类型的压力测评工具，比如事件刻板铭记测验和斯坦福健康测验等。这些测验可以帮助你了解自己的压力水平，及时采取相应的应对措施。

4. 建议

进行心理健康测评的也要结合实际情况，多从生活、工作、人际关系等方面寻找问题的原因，并积极采取改善措施。如果测试结果显示有心理健康问题，建议寻求专业的心理咨询或心理治疗，以便及时得到帮助。

心理健康测评工具可以作为了解自己心理状态的参考，但最重要的是能够意识到心理健康的重要性，并积极采取实际行动去改善和维护自己的心理健康。