幼儿园心理健康个案辅导记录

心理辅导个案记录

个案信息:

姓名:

张三

年龄:

28岁

性别:

男

职业:

软件工程师

婚姻状况:

已婚，无子女

主要问题:

工作压力导致焦虑和失眠

会谈日期:

2024年5月15日

会谈时长:

60分钟

主治心理师:

王医生

会谈内容摘要:

1. 问题描述:

张先生表示最近工作压力较大，项目进度紧张，频繁加班导致睡眠质量下降，出现失眠情况。他描述了晚上难以入睡，多次夜间醒来，难以再次入睡的情况，并表示白天因此感到疲劳和焦虑，影响了工作效率和心理状态。

2. 情绪分析:

在与张先生的交谈中，他透露出对工作的过度担忧和对自身能力的怀疑。他认为自己需要完美地完成每项任务，否则会感到内疚和焦虑。他还提到对未来的不确定性感到担忧，担心自己的职业发展和工作能力是否能够达到预期。

3. 应对策略:

在本次会谈中，我向张先生介绍了一些缓解焦虑和改善失眠的方法，包括深呼吸、渐进性肌肉放松训练和正念练习。我还建议他在工作中采取更有效的时间管理策略，学会拒绝过度的加班，并与领导沟通，寻求适当的支持和资源。

4. 行为计划:

张先生表示愿意尝试这些应对策略，并同意每天进行一些放松练习，以帮助缓解焦虑和改善睡眠质量。他还计划与领导商讨项目进度和工作压力，并寻求更合理的工作安排。

下次会谈安排:

张先生同意下次会谈安排在一周后，以评估他采取的应对策略的效果，并进一步调整心理辅导方案。

此记录仅为个案辅导过程的摘要，具体情况可能因个人情况和进展而有所不同。