爱情挽回指南，抑郁症自查对照表

人生道路上，我们会遇到各种各样的挑战和困难，包括失去一段感情，如果你正经历着这样的痛苦，那么这里有一份特别为你准备的抑郁自查对照表，希望能帮助你更好地理解自己的情绪状况，找出问题所在，从而进行有针对性的挽救工作。

抑郁症自查对照表

1、情绪低落、消沉：是否觉得整日心情低落，对任何事情都提不起兴趣，甚至对未来感到绝望？

2、对于曾经喜欢的人或事也失去了兴趣：是否对曾经喜欢的人或事产生强烈的好奇心或者思念感？

3、频繁失眠或早醒：是否每天都会在晚上难以入睡，早上又常常早早醒来？

4、体重显著下降：是否近期体重有明显下滑？

5、思维迟钝，记忆力减退：是否容易忘事，无法集中注意力，思维变得混乱？

6、健康状况恶化：是否存在食欲不振、体力下降等症状？

7、自我评价过低：是否觉得自己没有价值，认为自己不如别人，对未来感到绝望？

8、行为怪异：是否有频繁迟到、早退的情况？是否开始逃避现实？

9、焦虑、紧张：是否经常感到焦虑不安，或者对未来充满恐惧？

10、社交能力下降：是否发现自己的社交能力有所下降，很难与人交往？

通过以上的对照表，你可以初步判断自己的心理状态是否存在问题，以便及时寻求专业的心理咨询师的帮助，也可以根据实际情况，采取适当的自我调适方法，例如运动、听音乐、读书等，来改善自己的情绪状态。

保持良好的心态和生活作息，积极寻找解决问题的方法，是我们应对困难的关键，在这个过程中，如果你发现自己有任何不适，应该立即寻求专业人士的帮助，每个人都有权利享受美好的爱情，希望你能早日走出阴霾，重拾生活的乐趣。