查自己有没有抑郁症

大纲：查查你有抑郁的表现吗

前一节课内容回顾

****: 了解抑郁症的基本概念

阅读材料

《抑郁症的定义与分类》

《抑郁症的全球影响》

作业

阅读上述材料，并撰写一篇短文，描述抑郁症对个人和社会的影响。

准备一个简短的口头报告，分享你对抑郁症的初步理解。

本节课内容摘要

****: 查查你有抑郁的表现吗

内容

抑郁症的常见症状

情绪低落

兴趣丧失

疲劳或能量丧失

自我价值感下降

注意力和决策能力减退

睡眠问题

食欲变化

自杀念头或行为

自我评估工具介绍

使用PHQ9问卷进行自我评估

解释问卷的每个问题及其意义

如何应对抑郁症状

寻求专业帮助的重要性

自我照顾的策略

支持系统的建立

阅读材料

《PHQ9问卷使用指南》

《抑郁症的自我管理》

作业

完成PHQ9问卷，并根据结果思考你的应对策略。

准备一个讨论，分享你的问卷结果和感受，以及你打算如何应对可能的抑郁症状。

通过这个大纲，学生可以系统地了解抑郁症的症状，并通过自我评估工具来检查自己是否有抑郁的表现，同时学习如何应对这些症状。