哈尔滨南岗区心理服务站举办考前公益讲座线上线下同步助力学子心灵成长

在哈尔滨南岗区，一家专注于心理健康服务的心理服务站近期开展了一系列考前公益讲座，旨在为即将面临重要考试的学生提供心理支持和策略指导。这些讲座不仅在线上通过网络平台直播，也允许学生和家长亲自到场参加，确保每一位需要帮助的学生都能得到及时的支持和指导。

一、讲座背景与目的

随着教育竞争的加剧，学生面临的学习压力日益增大。考试，尤其是高考、中考等重要考试，往往成为学生心理压力的主要来源。哈尔滨南岗区心理服务站深知这一点，因此特别策划了这一系列考前公益讲座，希望通过专业的心理指导，帮助学生缓解压力，提升应对考试的信心和能力。

二、讲座内容与特色

1.

心理调适技巧

：讲座首先介绍了如何通过日常的呼吸练习、放松技巧和积极心理暗示来调整心态，帮助学生在紧张的复习和考试期间保持冷静和专注。

2.

时间管理与学习策略

：专家们分享了高效的时间管理方法和科学的学习策略，指导学生如何合理安排复习计划，有效利用时间，避免临近考试时的焦虑和恐慌。

3.

情绪管理与压力释放

：讲座还涉及了情绪管理和压力释放的技巧，教授学生如何在面对挫折和压力时保持积极的心态，以及如何通过运动、交流等方式释放压力。

4.

家长角色与支持

：特别设置的环节让家长了解如何在考前给予孩子正确的支持和鼓励，避免过度干预或忽视孩子的真实感受。

三、线上线下同步进行

考虑到不同学生的需求和实际情况，讲座采取了线上线下同步进行的方式。线上通过直播平台进行，方便无法到场的学生和家长参与；线下则在一个宽敞舒适的会议室内进行，提供了一个互动交流的环境。

四、参与反响与效果

自讲座开展以来，受到了学生和家长的热烈欢迎。许多参与者表示，通过讲座学到了很多实用的心理调适方法，对即将到来的考试有了更充分的准备。家长们也反映，通过讲座，他们更加理解了孩子的压力和需求，能够更好地支持孩子。

五、未来展望

哈尔滨南岗区心理服务站表示，将继续举办此类公益讲座，并根据反馈不断优化内容和形式。服务站还计划推出更多心理健康相关的活动和资源，以支持学生的全面发展，帮助他们建立健康的心理状态，迎接学习和生活中的各种挑战。

通过这些考前公益讲座，哈尔滨南岗区心理服务站不仅为学生提供了宝贵的心理支持，也促进了家长与孩子之间的沟通，共同为学生的未来铺设坚实的基石。